セルフマッサージで女性の悩みを解消!

女性はヒールの高い靴を履く機会が多いと思います。そのため、足のむくみに悩む人がたくさんいることでしょう。むくみをどうにかしたいと考えても、仕事が忙しいとマッサージやエステを受けに行くのは難しいものです。しかし、自宅でセルフマッサージを行えば、時間を気にしないでむくみ解消ができるのではないでしょうか。セルフマッサージはむくみの解消だけでなく、リラクゼーション効果や脚痩せ効果も期待できるため、試してみる価値はあるはずです。

足がむくむ原因は、血液の流れが悪くなることが挙げられます。血液の流れが悪くなるとリンパ管が詰まり、体内に水分が上手く運ばれなくなります。したがって、むくみを解消するためには、リンパ管の流れを良くすることが大切なのです。リンパマッサージをする際は、まず最初に水分をたくさん摂るようにしましょう。水分を摂取すると、体内に溜まっている老廃物を体外に排出しやすくなるからです。また、マッサージをする部位にボディクリームやオイルを塗ると、滑りが良くなり、マッサージをしやすくなります。お気に入りの香りのものを使用すれば、リラックスして行えるでしょう。

マッサージは、足先から太ももに向けて行います。下から上へ指や手のひらを使ってさすったり、揉みほぐしたりしながら、時間をかけてゆっくりとマッサージをしてください。リンパマッサージは浴槽に浸かりながら行うと、より効果的です。体が温まると血液の流れが良くなるので、デトックス効果が高まり、むくみがスッキリと取れるでしょう。また、血行を促すことができるため、冷え症の改善や美容効果も期待できます。リンパマッサージをはじめ、女性ならではのボディケアの仕方を調べ、キレイの追求に取り組んでみてはいかがでしょう。